在平时经常有听到讨论说自己脾胃差,东西不容易消化,身体抵抗力也差。确实,脾胃是人身体很重要的器官,如果脾胃功能差,就会出现一些问题。尤其是男性,脾胃差的现象经常在他们身上见到。而很多男性却不知道脾胃差怎么看出来,其实,脾胃差的时候是可以通过这些部位看出的。
哪些部位可以透露男性脾胃差?
一、眼睛红肿、眼袋大
如果男性在每天早晨起床后总是感觉眼睛处于肿肿的状态,而且眼底还有明显的眼袋,就算在使用各种方法后都得不到改善,就说明是脾虚。当脾胃不好的时候就容易出现供血不足的情况,从而影响到肝脏,也就会出现早晨起床眼睛浮肿而且眼袋大的现象。
二、鼻尖红或者白
鼻头是脾的反射区,鼻头的两侧是胃的反射区,如果鼻头包括鼻翼经常出现发红的现,就说明脾胃属于热症,若鼻头经常呈现淡白色,而且还透露着不自然的青光,而且男性朋友还经常感觉到腹部疼痛就说明比胃虚弱导致的。
三、牙龈肿痛、口臭
由于男性因为工作需要经常的熬夜总是加班工作,而且饮食也不规律,而这些都是很容易伤害到脾胃,当脾胃功能下降的时候就会出现牙龈肿痛而口臭的现象。
四、脸色发黄唇部没有血色
一般来说脸色不好的人是因为脾胃湿热导致的,脾胃不好的人经常会感觉到自己口渴,而且尿少并且容易发黄。如果男性有发现自己经常嘴唇发白,并且容易口渴,而且脸色经常发黄,就说明是脾胃虚弱。
五、腹胀腹泻
有些男性会在饭后有腹胀的症状,而且还伴有食欲减退、打嗝、肚子疼等现象,这种现象多半是肠胃虚弱引起的,当脾胃功能下降的时候就会影响到肠胃的消化能力,就会出现一系列胃肠道症状,当出现这种症状的时候男性朋友可以在饭后适当的按摩腹部,可以促进消化从而缓解症状。
温馨提示
多数的男性脾胃差是因为没有良好的生活习惯,其中很多经常加班熬夜,三餐不对时导致脾胃功能下降。因此如果发现自己的这些部位出现症状就要及时调理,可以通过日常的生活作息以及饮食习惯来调理,并且提高自己的抵抗力,这样才可以增强自己的脾胃功能,也能避免因为脾胃功能差而导致的一些疾病。
扩展阅读
怎样判断男人是否肾虚?教你从这4个方面来判断
肾虚,一直是男性朋友很尴尬的问题,因为肾与男性的健康和能力密切相关。一旦男性的肾脏出了问题,就可能会导致性能力的急剧下降。因此,如果男性出现了肾虚问题,必须及时补肾,以避免性功能下降的可能性。通过一些情况,可自我检查是否肾虚了,若真的肾虚了,必须要及时进调理。
那么,怎样判断男人是否肾虚了?
第一、观察尿液的变化情况
当一个男人在小便后,可以采集一些尿液放在水中查看,可以通过观察尿液,来判断肾脏是否健康。如果你将尿液倒入清水中,发现尿液仍然很干净,这将证明肾脏仍然很健康。如果你发现水变得浑浊或油腻,可能你已经有肾虚的症状。
第二、看是否有严重脱发情况
每天早上当你醒来的时候,检查一下你的头发是否有大量脱落,如果脱发情况比以前更严重了,可能是肾虚。由于男性肾脏与头发密切相关,这是诊断肾虚的一个好方法。
第三、看看早晨自己是否有勃起
男性如果早上没有勃起起,这可能是由肾虚造成的,因为当一个男人有肾虚时,很可能会导致早晨的勃起情况会自我消失。因此,如果你发现突然早晨不再勃起时,必须要考虑是否有肾虚症状。
第四、看看爬楼梯喘不喘气
这个方式可以测试自己是否肾虚的一种方法,自我测试的方法也很简单,可以选择一口气爬上几个楼层,中途不能休息,然后看看自己是否会气喘吁吁,如果你喘不过气来,那可能是因为肾脏虚弱了。
那么,肾虚的男人怎样调理?
第一、经常做一下腰部运动
在正常的生活中,不妨尝试做一些刺激的腰部的运动,这样可以让肾脏强健。必须要注意不要有过度的性生活,适当的性生活可以避免肾虚的情况。
第二、每天吃一些补肾的食物
锌和硒是男性健康的重要元素,它们不仅能改善男性精质,提高精子质量,而且还能消除前列腺细菌,提高前列腺抵抗力,增强肾功能,保护肾脏。
第三、做一些足部保养
中医认为肾脏始于脚底,身体的脚部,很容易受到寒冷的影响,因此,必须特别注意脚的温暖。可以做一些足部的按摩,在睡前给涌泉点加点压力,经常做可滋补肾脏,增强身体,防止早衰,促进身体的睡眠。
总之,若男人出现以上这些症状时,可以基本判断出是一些肾虚的征兆,必须要引起足够的重视。若想强肾,必须要培养良好的习惯,在饮食上要多加注意,并要多锻炼身体,以提高身体的素质,从而避免肾虚的情况。
中老年男性要怎么养生?应从这5个方面入手
男人50岁之后容易出现多种疾病,比如冠心病、三高、前列腺炎等,平时要做好生活中的保健,尤其是注意饮食、运动、穿衣等方面的黄金比例,可延年益寿。
中老年男性要怎么养生?
1、饮食的荤素
男人每天所有的肉类和蔬菜比例应该达到1:5,尽量以白肉代替红肉,比如鱼肉或者禽类肉等,因为里面的肌纤维短,容易被消化和利用,属于低热量低脂肪的食物,保护了男性的心脏,防止出现心血管疾病。随着年龄增长,消化系统功能也会慢慢的衰退,不妨从大豆或者豆制品里面获取植物蛋白质,比如豆浆豆腐或者豆干等。
2、穿衣的寒暖
老年人心火不够旺盛,关节部位以及腰部颈部容易怕冷,若是患有心脑血管疾病的话,会加剧血管的收缩力。秋季必须要做好身体的保暖,室温控制在26℃左右,早晚根据天气变化增加衣服,防止膝盖颈部背部头部以及膝盖受凉。睡觉前可以使用热水袋暖一暖腰腹部来提高抗病能力。
3、良好的睡眠
睡觉属于最好的养生,能够让各种器官和细胞得到修复。但是老年人活动量小,每天至少要保证有8个小时的睡眠时间。白天睡觉的时间控制在一个小时左右,不然会影响到晚上睡眠。
4、饮食的饥饱
老年人要做到早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。因为老年人的基础代谢率明显下降,而且对热量的消耗减少,尽量要少吃,每顿饭只吃七分饱即可。尤其是晚餐,因为老年人的生活方式不同,晚上睡的时间比较早,晚餐尽量安排在睡觉前三个小时左右。
5、食物的粗细
因为老年人的消化和吸收能力明显减弱,应该适当的增加细粮的摄入量,细粮和粗粮比例搭配在3:1左右。粗粮里面含有的不可溶性膳食纤维属于低热量食物,但是细粮里面的膳食纤维属于可溶性的,具有很高的热量,但氨基酸和蛋白质含量高。每次吃完粗粮后应该多喝水,这样能促进胃肠道正常工作。多吃小米具有健脾和胃的效果,白扁豆以及赤小豆能帮助降低血糖,大豆以及燕麦等粗粮可帮助降低血脂,软化了血管。
温馨提示
男人每天至少要保证有30分钟以上的有氧运动,每周达到3~5天左右,把握好运动的量,以身体微微出汗为止。
脾胃不好吃什么
脾胃不好吃什么?这样吃可有效调理
对脾胃不好的人来讲,在出现脾胃问题后,就需要通过食疗的方法进行调理。那么,脾胃不好适合吃什么食谱调理呢?
胡椒猪肚汤
原料:胡椒12克,猪肚1个(约600克),蜜枣5枚。
做法:猪肚用生粉、盐擦洗内外,洗净。将胡椒放入猪肚内,用线缝合,与蜜枣一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,调味后,饮汤吃猪肚、蜜枣。
功效:温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者,症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。
茴香狗肉汤
原料:大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。
做法:将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜头去皮;狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。每天1料,分2次食完,连服5天为1疗程。
功效:温中、助阳、暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜热喜按、呕吐清水、神疲乏力。又可用于胃虚胃寒、平素四肢不温者。糯米500克,淮山药50克,共炒熟,研成细末,每早晨用小半碗,加白糖、胡椒末少许,开水冲服。可治脾胃虚寒,久泻,饮食减少。
男人怎么保护肝脏?可以从这7个方面着手来保护肝脏
作为一个男人,一旦中年,健康状态就趋于下降,中医认为肾脏是一种先天之本,中老年男性的肾脏缺乏健康,人体血液就会紊乱,引起消化功能紊乱,高血压等疾病。同时,男性应酬太多,吸烟饮酒引起脂肪肝、病毒性肝炎和其他肝脏疾病将接踵而来。所以,如果肝脏有问题,会影响整个身体的健康,甚至会威胁到生命安全。
那么,男人从何处着手来保护肝脏?
第一、睡眠保持肝脏
当睡眠时,身体处于静止状态,肝脏负担最轻,因此优质的睡眠和保肝效果显着。改善睡眠质量尽量不熬夜,经常熬夜或睡懒觉,对肝脏都会产生不利影响。每天晚上最好在10点前睡觉,以确保在11点左右睡着,因为这是修复肝功能最好的时机。
第二、饮食保护肝脏
膳食对肝脏起到保护的作用,优择良好的营养物质可以满足肝脏的生理需要。因此,日常食谱中包含有牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、食品如豆制品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足够的优质蛋白质,避免饮酒和所有辛辣和刺激性食物。另外,要注意食品卫生,避免一些受污染和含化学成分的食物入侵肝脏,如蔬菜的残留农药、食品添加剂,防腐剂等。多喝白开水可以增加循环血液的量,改善肝细胞的活力,并有利于消除代谢废物。
第三、运动保护肝脏
积极锻炼是保护肝脏的有效方法,运动可以预防肥胖,消除脂肪对肝脏的有害影响,经常锻炼和运动还能加速血液循环,保证肝脏可以得到更多氧气和营养素,一些健康的运动包括慢跑、打羽毛球、跳绳、游泳、打太极拳等。每天能坚持20至30分钟,对肝脏护理是有益的。
第四、主动休息保护肝脏
中年男性主动每天抽空休息,是对肝脏最大的爱。主动休息,就是不要等出现疲劳感时才休息,定时休息可以消除疲劳,让人体器官减少负担,这也是最好的保护肝脏的方式。
第五、预防疾病保护肝脏
肝脏中有许多天敌,肝炎病毒是第一个要预防的,而预防肝炎病毒就是接种疫苗。另外,一些药品和保健品可能对肝脏造成隐患。所以,药物如营养保健品、补品最好不要滥用,如果觉得有必须,最好在医生的指导下服用。以免增加肝脏负担。
第六、戒酒保持肝脏
酒精对肝脏的伤害极大,先是脂肪肝,如果继续喝酒会使肝脏纤维化,然后是酒精肝。如果情况严重时,有可能发展为肝硬化。所以,健康人应尽量少喝酒或尽早戒酒。
第七、调节情绪保护肝脏
有效调节情绪,化解心中的负面情绪,保持良好的心情,这对肝脏才有利。最不利于肝脏的是愤怒,愤怒可导致肝功能不全,导致肝气郁结等疾病。所以,尽量保持乐观开朗的心态非常有必要。
综上所述,我们了解了男人从何处着手来保护肝脏。肝脏对人体非常重要,男性的一些不良生活习惯对肝脏的伤害极大,所以,如果想拥有一个良好的健康肝脏,必须要调整自己的行为习惯。
脾胃虚弱怎么调理饮食 营养饮食
脾胃虚弱怎么调理饮食?这样安排最正确
对于脾胃虚弱的人来说,首先要对饮食进行控制,要养成有规律的饮食习惯,一日三餐合理调配,那么,脾胃虚弱怎么调理饮食?
1、注意控制饮食的量
暴饮暴食容易导致脾胃失调,因此,一定要在饮食上控制量的摄取,三餐要做到定时、定量,注意营养均衡,荤素搭配,并配上适量的水果,通过规律的饮食习惯,使脾胃得到全面调理。
2、不吃生冷辛辣和油腻食物
对于脾胃不好的人来说,是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的,也不要是一些黏性大、不易消化的食物,而且还要特别注意不能吃过多的水果,特别是像西瓜等性寒的水果,更不能吃的太多。
3、可以多吃健脾胃的食物
对于脾胃虚弱的人来说,可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物,主食方面可以多吃玉米、薏米等,对于肉类而言,可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类,少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。
男性肝火太旺怎么办?可从这3个方面来调节!
对于现代的年轻人来说,由于生活和工作的压力都是比较大的,所以在这时候往往会产生生活不规律的情况,再加上长期紧张的工作压力大,导致心情也就非常容易抑郁,这个时候很容易导致肝火过旺的情况出现,这种情况经常会在男性朋友中出现。
男性肝火太旺怎么办?可从这3个方面来调节!
1、保证充足的睡眠缓解肝火旺
对于男性朋友来说,要想调理肝脏就一定要保证充足的睡眠,首先要在每天晚上11点之前进入睡眠状态,因为在晚上11点到凌晨三点这段期间,是人们的肝脏进行排毒的最佳时间,这个时候的肝脏会把身体里面多余的毒素排出身体之外。如果在这段时间没有充足的休息,就会让排毒的过程变得不顺利,很容易出现肝火过旺的情况。所以说,为了可以保证肝脏的排毒修复顺利进行,在晚上十一点进入深度睡眠是最好的。另外,我们要注意晚上不要过度使用大脑,保证睡眠质量也是很重要的,良好的睡眠有助于肝脏的滋养。
2、缓解肝火放下压力,放松心情
对男性朋友们来说,一般出现肝火旺盛的时候,这时候往往都伴随这心情都急躁、发火动怒的情况,肝火旺的男性朋友们往往脾气都比较大,所以说男性们想要正确的调理肝火,这时候首先就要让自己能够拥有一个愉快的心情,放松自己的心情,控制自己不要动怒是很重要的养肝技巧。大家知道吗,经常发火的人,他们的肝脏功能都不太好,这主要是因为,我们在有坏情绪的时候,会导致肝脏气郁不畅,从而影响肝脏正常功能的发挥。时间长了,肝脏功能受损,又会加重我们的坏情绪,从而进入一个恶性循环。
3、适当的进行锻炼可以降肝火
经常进行户外运动,不但可以提升机体的免疫力,还能有效的帮助肝脏排毒,是降肝火比较有效的方法。可以选择一项自己喜欢的运动项目,一直坚持下去,就可以看到神奇的效果。
上面给大家介绍了肝火旺的一些情况,可以发现男性朋友们是很容易产生肝火旺问题的,我们应该学会方法调整好才行,上面介绍的方法可以帮助养肝,首先我们应该保证充足的睡眠,同时男性朋友们还应该学会放松心情,这也是调理肝火旺的好方法。
男性总吃甜食有哪些表现?下面可以了解
1.引发肥胖
爱吃甜食是不好的行为,长时间大量进食甜食可能导致出现肥胖的情况。现在很多人因为肥胖过多导致健康受损,肥胖的影响下,可能会出现内分泌功能紊乱,身体代谢受阻的后果。这主要是因为糖类物质和脂肪摄入过多之后没有及时消耗掉,变成身体的脂肪堆积,因此才会有肥胖表现。肥胖的身体多个器官还会受累明显,为了防止这种现象产生,平时应该少吃甜食。
体内糖分浓度过高时,过多的糖分会在人体作用下变成脂肪堆积在体内,使得身材走样,变得肥胖。此外还会加大患上相关疾病的概率。另外如果想要提高减肥效率,平时就最好少碰甜食,注意不要摄入过多糖分。
2.血压变高
平时进食过多甜食导致体内糖分过多时,体内就会出现过多的胆固醇,加大患上心脏病等相关疾病的概率。此外还会导致体内分泌出更多的胰岛素,使得交感神经更加敏锐,导致血管更加紧张,患上高血压。
3.骨骼缺钙
体内糖分浓度过高时,过多的糖分会在人体作用下生成较多的乳酸等酸性物质,人体就会呈酸性状态,导致体内酸碱平衡环境被破坏。为了减小损伤,帮助身体稳定。人体就会通过钙、镁等物质中和酸性,从而导致体内钙含量较低,引发相关骨骼问题,加大患上骨质疏松等相关疾病的概率。
4.加速皮肤老化
平时总是爱吃甜食,容易加速身体的老化,这样会让皮肤状态变差。因为糖分摄入过量,此时糖类物质过多在体内堆积,除了容易升高血糖之外,还会受到这些糖类物质的影响加速皮肤组织细胞的氧化,此时身体受到氧化物质的威胁,可能就会加速身体的衰老,这样皮肤状态就会变差。为了防止糖分摄入过量身体衰老速度加快,平时应该限制糖分的摄入,以健康饮食为主。
5.维生素B变少
摄入过多糖分后,为了排出体内过多毒素,帮助人体代谢正常进行,人体就会使用大量维生素B,从而使得体内维生素B过少。此时身体就会出现相关异常情况,比如有气无力,无精打采,口腔溃疡等。
男性衰老有哪些信号?会有这3个方面的变化
可以说,每个人都害怕衰老,男性也是如此,当做事感觉力不从心时,就要引起警惕。但其实,生活中小妙招可延缓衰老,达到延年益寿的功效。当男性衰老时,会为身体发射出明显信号。
男性衰老有哪些信号?
1、心率下降、肺部活跃变得缓慢
当男性走向衰老时,心脏会发生改变,尤其是做了剧烈运动后,心脏承受能力降低。一般年轻人运动过后,心跳速度能够快速的恢复,正常年龄越小,心率就会越快。随着年龄的增长,心率变得越来越缓慢。只要上了年纪,肺部功能也会减弱,尤其是对于长时间吸烟的人群来说,肺部会呈现黑色,久而久之,肺部里面的毒素不能正常排出体外,导致肺部功能下降。
2、听力和体力下降
随着年龄的增长,听力也会大不如以前,必须用高分贝的说话才能让他们听到。听力和年龄有很大的关系,因为上了年纪后,耳骨膜会变厚,识别声音度也会降低。另外,当进入衰老时,会出现不想动的情况,而且体力会下降,稍微做重体力劳动就承受不住,跑步几分钟就会变得气喘吁吁。
3、大脑反应变得迟缓,肌肉萎缩
记忆力明显下降,注意力不集中,几秒钟就会忘记刚刚说的话,这让患者非常的苦恼,而且,身体没有那么的灵活自在,这主要是因为大脑中的储存功能薄弱所引起的。当年龄增长时肌肉也会慢慢的萎缩,变得很柔软,而且骨头变得稀松,在这个年龄段不要做剧烈运动,不然会增加身体负担,甚至会引起骨折。另外,随着年龄增长,肾脏功能也会慢慢减弱,不能为头发提供充足的营养,减少毛囊的数量,会让人们不停的脱发。
男性怎么预防衰老?
以宽广的胸怀来接纳一切,及时消除不良的坏情绪,不能因为小事而斤斤计较,保持精神的愉悦。保持规律性生活,能够帮助性腺激素的分泌。及时戒掉不良的坏习惯,比如,吸烟喝酒及熬夜等,保证有充足的睡眠。多加强体育锻炼,尤其是着重锻炼于下半身,多次复含优质蛋白质、微量元素以及维生素比较丰富的食物来保持性能力。
温馨提示
不管哪个年龄段的男性都不能纵欲,戒除手淫的坏习惯,避免熬夜,保持规律作息,多参加体育锻炼来增强体质,减少感冒的次数,注意个人卫生。